في فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، تصدرت المستشارة السعودية “أمل الحربي” تصريحًا وصفه البعض بـ”الصادم” حول تغيرات الرجل بعد سن الأربعين، وتحدثت الحربي عن 3 تغيرات رئيسية تحدث للرجل في هذه المرحلة، وهي كما سوف نوضح لكم خلال المقال التالي.
التغيرات الجسدية
- انخفاض هرمون التستوستيرون: يؤدي ذلك إلى تغيرات في الرغبة الجنسية، وزيادة الوزن، وصعوبة في التركيز، واضطرابات النوم.
- ضعف الانتصاب: قد يعاني بعض الرجال من ضعف الانتصاب بعد سن الأربعين، وذلك لأسباب جسدية أو نفسية.
- زيادة الوزن: يصبح من الصعب على الرجال حرق السعرات الحرارية بنفس السهولة كما كانوا في السابق، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
التغيرات النفسية
- أزمة منتصف العمر: قد يشعر الرجل في هذه المرحلة بعدم الرضا عن حياته، ويفقد شغفه تجاه العمل أو العائلة.
- الخوف من الشيخوخة: قد يخاف الرجل من فقدان قوته وحيويته، ويبدأ بالتفكير في الموت.
- القلق والتوتر: قد يزداد شعور الرجل بالقلق والتوتر بسبب الضغوطات الحياتية والمسؤوليات.
التغيرات الاجتماعية
- التقاعد: قد يتقاعد الرجل من العمل في هذه المرحلة، مما قد يؤثر على شعوره بالهوية والقيمة.
- فقدان الأصدقاء: قد يفقد الرجل بعض أصدقائه بسبب انشغالهم بمسؤولياتهم الخاصة.
- الشعور بالوحدة: قد يشعر الرجل بالوحدة بعد تقاعده أو بعد فقدان زوجته.
نصائح للتعامل مع تغيرات الرجل بعد سن الأربعين
- الحفاظ على صحة جيدة: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- طلب المساعدة من أخصائي: إذا كان الرجل يعاني من أي مشاكل نفسية أو جنسية، يجب عليه طلب المساعدة من أخصائي.